「練習方法」 コメント 意見 解答 お寄せください。

以前の投稿　　ちょっと長いので　数回に分けて読んでください。

　参考にしてください。

　返事！あいさつ！声！ダッシュ！！

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私のコメント　3
　投げる、　　捕る、　　打つ　　走る　

　中学校時代は、大きく成長しますし、体の基礎をつくる大事な時期・時でもあります。
　自分の運動能力を高める努力をしてください。
　うまくなるのは練習量・どれだけ練習したかになります。
　そんな練習ですが、自分の運動量を測る目安にもなります。
　遠投で何メートル・何処まで投げられるか、なげられるようになったか！
　
　基礎体力作りには、サーキットトレーニングがよいのではないですか！
　　タイムを計るのもよい。

　体力作りは、工夫次第です。すぐには出来ませんが、
　半月もしたら違ってきます。そんな中学校時代です。

　　
　
　　

私のコメント　2
　前回　体を作ることが主

　今回は　それと並列して　ボールに触ること
　ボールが軟球より重たい。　肩を壊さないように！
　それに、大きな違いは　ボールの最初のバウンドが一般的でなく、大きく弾む・違うこと　そこから「トップボール」となった！　そンなくせに慣れる必要があります。
　
　一番大きいのは　バットの重さ　　家での素振りが大事です。
　　　体の大きさとか、体力から　バットを振ること自体難しいので、
　　　一気に大きな大人にはなれない。　練習をしていたら、体も大きくなります。
　　　ふれるようになったら、好きな選手のバッティングを見て、真似をするのもよい。
　　　わたしは、どの選手も、ホームランを打ったホームが一番だと思います。
　　　からだ全体で　バットを振る練習を　
　　　家で　勉強の合間に　５分間　素振り　これを　疲れない程度
　　　４本やってみてください。　後は　回数をふやす。

　クラブでは、遠投ですね！　少しずつ距離を伸ばすこと
　　　内野手は　ボール回しと対角線ボール回しを

　基本的なことです。　王道はない。　　
　
　
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秋北河内準硬式野球大会のことですが、
第一試合の関大一は苦しそうですね。

理由は新チームのメンバーの試合経験が部員数が多いためほとんどないらしいですから・・・。

関大一ファンなだけにあと一週間でなんとか経験を積んでもらいたいですね。

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この問題をどう思うか・どう対応するか

ご意見んを　お寄せください。


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私のコメント　1

　どのチームも同じ問題を抱えています。

　「軟式とは違う」という観点から
　
　　　重い、　打つ時の手ごたえが違う

　　　ですが　基本は運動心肺力を高める。
　　　　

　野球の対処法
　　　
　　投げる、

　　捕る、

　　打つ　　　　ことです。

その為の体づくりが必要です。
　あるスポーツ選手は　中学校時代は　陸上しかなかったので陸上部で活動していた。
　そのような例もあります。
　怪我をしない体をつくること。
　体を作ること、運動能力を高めること。
　子供はすべての能力を供えています。
　中学校時代はその能力は分かりません。
　ですので、他の人より抜きんでた基礎体力を作ることだと思います。

　
スポーツをやる者　の基本の運動
　　怪我に強くすること。
　　走る、俊敏性　　運動能力のアップ
　　中学校時代　体を作ることが主です。
　　肩を壊すことは、避けたいですね！

　　
　　

使用球・用具

（1）使用球
　軟式ボールは中空で表面はゴムを使用。硬式ボールはコルクの粉末と樹脂を適度に混ぜ合わせた芯に牛皮で覆ったもの。準硬式ボールは硬式と同様の芯に天然ゴムで覆ったもので作られています。
　そのため、ボールを受け取ると硬球のようにずっしりきます。
　打球音は「カーン」という硬式ボールと同じ音が出ます。
　ボールの転がり方・フライもボールの質（軟式・準硬式・硬式）によって特有の転がり方・フライをします。
　硬式に比べれば表面がゴムでやわらかいので安全性は高いです。


　そのほかの使用用具は全て硬式用です。
(2)　バット
　使用するバットは硬式用で、木製(大学硬式で使用)でも金属製(高校硬式で使用)でもよいのですが、殆どの選手は打球が強く有利な金属製(規格：900gr以上)を使っています。

(３) その他の用具
　グローブ、ミット、両耳ヘルメット、捕手の使用するマスク、プロテクター等その他全ての用具は硬式用のものを使用します。

準硬式野球　大学では下記の連盟があります。　
　全日本大学準硬式野球連盟　

　全国大会が開催されています。

準硬式野球

野球にはプロ野球、高校野球甲子園で今回優勝した中京高等学校「硬式」野球と　

小学生に使われ、全国的に多い「軟式」野球と

大学で「準硬式」ですが、大阪では伝統のある、

中学校での大会は「大阪中学校野球大会」です。

　これ終戦後しばらくして開催され現在６０回を数える大会で伝統があります。

　同じ野球ですが、それぞれの特徴があると思います。
ここにメスを入れます。
　

　

日常での練習

先ず　自分の姿勢を確認してください。
　野球する人に猫背になっている人はいません。

日常でのチェック
　1.背筋を伸ばして歩くこと。　重心はかかとより前へ

　2.歩くときは　重心を前に　足はかかとから着かない。
　　
　　　腰を前に持ってくると好い。

　　　トレーニングの反復横とび回数の少ない人は　かかとから着く人が多い。

　3.階段は　つま先で登る。
　　
　　　信号待ちの時は、つま先で立って待とう。

　

　

練習

大きく成長する　中学生時代

　特に野球の練習があまり出来ない冬の間　　基礎体力をつけましょう。

　野球に限らず　基礎体力です。

　４時間ほどの練習、過激な練習？に耐えれる体力を備えなければなりません。

　急な投球は肩を壊します。

野球の投球で　カーブを多投すると肘が傷み、変形することもあります。

　基礎体力とは　ラグビーなどで行なわれる　サーキットトレーニングが有効です。

　長打を　と思っている人は　急げばまわれ　で　基礎体力づくりを自分で行なってください。
　　そうすることで、急にうまくはなりませんが、確実に力が付きます。

　そして、５分間の素振りを毎日行なうことです。





　

　

写真の追加 豊能地区 ８／２８日

地区大会　８／２８日の写真を追加

　　（８／２９日の分はありません。）

　
　トレーニング
　　野球の
　　基礎体力は　？？？？

　　その前に　野球に必要な事は

　　　　１．投げる。
　　　　２．打つ

　　　　３．守る

　　　追加

　　　　４．走る

　　では、そのアップは？？？　　本を読んで下さい。
と言うことになりますが。
　　上に上げた　項目　４は
　　どのスポーツでも言えることです。－－－基礎体力

　　短距離競走では、俊敏性が要求されます。

　　基礎体力は　総合的な運動能力のアップです。

　　前にも言いましたが
　　　
　　　「５分間の素振りです。」

他地区との練習試合

東大阪のトップリーグ　来週　抽選会

各地区ともすぐに試合が入っており、練習試合もなかなかのようです。

今回の提案は実現するがどうか分かりませんが、他の地区との練習試合もおもしろいのではないでしょうか！

　交通の便では　モノレール１本で移動できる地区同士は組み安いと思います。

　交流の輪が広がるといいです。