2009年1月13日火曜日

万博ECO

Walk&Sports(ウォーク&スポーツ)
 シーズンオフの体力作り
   万博で行われたECC のボランティアとして手伝いに行きました。
   各項目測定して、現在の自分の体力を測定する試みです。
   一度 ご参加下さい。 来月は2月8日(日) 
  握力/上体起こし/長座体前屈/反復横とび/ソフトボール投げ/ハンドボール投げ/20m往復持久走/50m走/立ち幅とび/10m障害歩行/6分間歩行/開眼片足立ち/ADL・血圧測定
   
   月1回のペースで開催されていますので、この時期、自分の成長が数値として表れます。

 例えば、反復横跳びの回数が 増えたとか、ソフトボール投げ 何メートルになったか、50メートル走、
     など いろんな種目がありますので、自分の現在の能力を知り、そして、練習を積んでその後、測定することで、自分の運動能力がアップしたことが分かります。 

   毎日の練習を積むことです。 5分間の素振り これは良いです。

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