万博ＥＣＯ

Ｗａｌｋ＆Ｓｐｏｒｔｓ（ウォーク＆スポーツ）
　シーズンオフの体力作り
　　　万博で行われたECC　のボランティアとして手伝いに行きました。
　　　各項目測定して、現在の自分の体力を測定する試みです。
　　　一度　ご参加下さい。　来月は2月8日（日）　
　　握力／上体起こし／長座体前屈／反復横とび／ソフトボール投げ／ハンドボール投げ／20ｍ往復持久走／50ｍ走／立ち幅とび／10ｍ障害歩行／6分間歩行／開眼片足立ち／ＡＤＬ・血圧測定
　　　
　　　月1回のペースで開催されていますので、この時期、自分の成長が数値として表れます。

　例えば、反復横跳びの回数が　増えたとか、ソフトボール投げ　何メートルになったか、50メートル走、
　　　　　など　いろんな種目がありますので、自分の現在の能力を知り、そして、練習を積んでその後、測定することで、自分の運動能力がアップしたことが分かります。　

　　　毎日の練習を積むことです。　5分間の素振り　これは良いです。