日常での練習

先ず　自分の姿勢を確認してください。
　野球する人に猫背になっている人はいません。

日常でのチェック
　1.背筋を伸ばして歩くこと。　重心はかかとより前へ

　2.歩くときは　重心を前に　足はかかとから着かない。
　　
　　　腰を前に持ってくると好い。

　　　トレーニングの反復横とび回数の少ない人は　かかとから着く人が多い。

　3.階段は　つま先で登る。
　　
　　　信号待ちの時は、つま先で立って待とう。